2011年4月26日火曜日

【BAMIX白熱教室】Eat Veggies on Veggies

前回のBAMIX白熱教室では、
びっくりするほど沢山の野菜を、いちどきにいただける技として、
「すりつぶしてポタージュ」編をお送りしました。

さて、ことし、TABLE FOR TWOで提案したい野菜の食べ方として、

「野菜で野菜を食べる」

をお勧めしていきます。
題して、Eat Veggies on Vegggiesキャンペーン!
 もちろん、たった今作ったキャンペーン名ですが!

「すりつぶし」に加えて「攪拌」も得意なBAMIX、
ドレッシングやソースづくりも、勿論大得意です。

TFT対象のサクラ(こんなBLOGでも紹介)セットを買うと、
材料を計らないでドレッシングの作れる「ミキシンググラス」と
「ミキシングガイド」が、ついています。
(詳しい説明はこちら 一番下のほうまでスクロールを)

おすすめは、玉ねぎやフルーツを沢山使ったもの。
わたしは「生ドレッシング」と呼んでいます。

たとえばこちら。ザク切りしたはんぱなセロリと玉ねぎ半個、にんにく少々。

 
攪拌3秒。

出来上がったコールスロー風のドレ↓↓↓に、これら↑↑↑が・・・
隠れているとは誰も気づくまい、という「生ドレッシング」。


生野菜入りドレッシングで、生野菜をいただくから、
Eat Veggies on Veggies です。

イチからやらなくても、 別にいいんです。
冷蔵庫のドアポケットに眠っているドレッシングに、
好きな野菜や余ったハーブ、ネギやしょうがとか、にんにく、
塩胡椒少々を加えて混ぜるだけでも、十分、野菜プラスアルファ

これも Eat Veggies on Veggies参加!と思って楽しくいただきましょう。

そうすれば、いずれはシンプルな市販のサラダドレッシングを
ひとつ在庫しておけばよくなります。
消費期限切れドレッシングのコレクターにならないし、
ゴミや無駄づかいも減ることでしょう。

ちなみに食卓で見過ごしがちな、生野菜の不人気問題の悪の根源って、
実は生野菜が嫌いなんじゃなくて、ドレッシングの「味」に飽きている、
という悪循環もありますよ?

目先を変えることは、毎日の食卓の小さな喜び。
定番の名を借りたマンネリは良くないよ。

2011年4月25日月曜日

【BAMIX白熱教室】ブレンダーで手早くすりつぶす、その効能は?

(以下、某MS・・白熱教授風でお願いします)

 (質問 )
   ブレンダーで手早くすりつぶすこと。
   その具体的な効能は何ですか?

「いい質問だ。」


 「まず、この皿を見てくれたまえ。
おのおのの野菜の容積は、手前にある日本の伝統的な食事道具、
O-HASHI の一般的なサイズから、君も容易に推察できるだろう。
では諸君、これはどんな料理と言えるだろうか。」


 ・・・これは・・・いわゆる、温野菜サラダですか?

「直感的でシンプルな答えだ。だが、よく見たまえ。野菜の角が立っていることを。
実はこれらはまだ、生のままだ。しかも、

 ・皮部分に別な生命体反応がもうすぐ起きそうなので、厚めにむいたサトイモ1個
 ・もうだいぶお疲れ様な大根最後の部分 2cm
   ・新タマネギを卒業しつつあるが、いちおう初々しい新タマネギ1個
 ・干椎茸デビューを夢見たわけでもないのに、と、冷や汗をかいている生シイタケ2個
 ・新人・朝どれ春キャベツ 1/3個
 
という状況だ。では、君たちはこのクオリティの物と量を、
彼女の言う温めただけの温野菜styleで食することを
食事として期待を持って楽しめるだろうか? ではそこの君!」

・・・すべてフレッシュなら自信を持って大丈夫といえます。
   しかし、残念ながらシンプルに味わうには、
   少しコンディションが良くないと思います。 
   味の消えた野菜を無理やり味わうことは、
   野菜嫌いを増やしかねない行為になるとも懸念します」

=======

「こんなお料理講座はイヤだ!」とクレームが上がるので、
このへんにしておきます。

よくぞためこんだハンパ野菜。反省しつつ、
これ以上一刻も逃さず、全部美味しく食べてあげるには、
それぞれの材料に対して、それぞれどうしようかと調理法を考えあぐねるより、
まとめて野菜スープに。

そこで、BAMIXの「素早くすりつぶせる」機能のイチの出番です!
(写真は公式サイト  e-gohan より)



我々も、こいつらを全て、刻んでいためて、

BAMIXですりつぶしたらこの姿。
鍋は約15cm径、お皿は25cm 。

所要時間約3分かかっていません。炒める時間のほうが長かった。
あらゆる野菜がひとまとめに、美味しい料理に変わる瞬間。
手早くすりつぶすことの効能、ここにあり。


市販の鳥ガラスープと水で好みの濃さに整えて、
あ、牛乳や豆乳でも良いのですが、
野菜の種類が多い複雑味と、サトイモのとろみで十分クリーミーになります。
日常おかずに生クリーム入りは、まあ、遠慮をしましょう。
お芋で十分。身体にもいいしね。

しいたけをスライスしたのは、飲み物のようにスープを食させないためのトラップでした。
ゆっくりお腹をみたしましょう。

ああこれで、野菜室のスペースもスッキリ。
タマネギのサラダをもしゃもしゃと、
サトイモのお味噌汁を今日は、と、毎日過ごす間に、
いつの間にかキャベツが水に戻っていた、、、なんて事態もしばらく起こりません。

火を通したこんなスープの翌日は、フレッシュな生野菜を簡単に食したいですね。

しかしまず、「買いすぎ」にも注意だからな!押忍!
えー、その反省会はまた別な機会に。








   

2011年4月20日水曜日

TFT寄付つき BAMIXサクラ 人気です!

料理好きのあこがれアイテム、ハンディブレンダーの王道・元祖、
BAMIXのTFT寄付つきモデル、サクラ
3月2日の当BLOGでもご紹介いたしました。

チェリーテラス代官山の皆さんとTFTの想いを、
BAMIXでヘルシー美味を楽しみたい皆さんにつないで、
サクラは今、店頭でも大変ご好評いただいているそうです。
女性雑誌から新聞まで、すでに10誌以上に取りあげていただき、
これからもどしどし掲載予定です。


便利さについて以前記事にしましたが、決してお安い商品ではありません。
初めて手にするには、少しばかり想像力が及ばない、決められない。
そう思われる人もいらっしゃるでしょう。

能書きでなく「目で見る便利さ」「目で見るヘルシーさ」を、
しばらくこのブログで、集中特集して参ります。

【4.26.追記】
>ブログで、集中特集
「BAMIX白熱教室」は、タグ BAMIXサクラ、またはこちらのリンクからどうぞ。

陳麻婆豆腐もTABLE FOR TWOです

時々むしょうに食べたくなる麻婆豆腐!!
香りも湯気も辛くて熱くて熱くて辛い、
刺激と旨味が豆腐にからまったとこを、ホカホカのご飯とともに頬張ります。
あ、この写真は見本でした。
「陳麻婆豆腐」をご存知ですか?
こちらは先日発見した家庭用の商品ですが(恋しすぎて買った!)
陳麻婆豆腐とは、四川省成都市飲食公司との正式調印により誕生した、
ご存知、妥協なしの本格四川料理店。

そして、陳麻婆豆腐のチェーンでは、
3年前からTFT対象メニューを常時提供して下さっているのです。
古くはNHKの番組や、代表の書籍等でしっておられる方もあるでしょう。


TFT対象の麻婆豆腐には、お肉のかわりに何と「おから」を使用。
豆腐を扱う企業として、産業廃棄物になっている“おから”の有効利用をテーマに
栄養豊富な低カロリーメニューということでのご提案です。

辛い、辛い、辛くて辛い、だけど爽やかなスパイスと豆鼓の塩気を、
「おから」がとろっとまとめてくれて、熱々のさいのめ豆腐にたっぷりからみます。
 使用されているおからは、陳麻婆専用の豆腐づくりから生まれたおから。
「マリア〜ジュ」せぬわけがないですね。通称「兄弟麻婆」。

この「おから陳麻婆豆腐」だけでなく、もうひとつとっておきのTFT対象MENUに、
「おからのポテトサラダ」があります。

正確には「ポテト」は使われていないのですが、これがまた、
正直あの「卯の花」使用でこの味だとはにわかに信じ難い、
なめらか、あっさり、食べ応えあり、のポテサラ風味に。


こちらのサラダも時折むしょうに食べたくなるもののひとつです。
先日久しぶりにお店にお伺いすることができ、堪能したあげくに、
上のように陳麻婆熱がさらに高まり、かつ、
やっぱり「おからポテサラ」はクセになると再認識しています。

2011年4月14日木曜日

ドミノ・ピザでTABLE FOR TWO

日本での宅配ピザの元祖、ドミノ・ピザさんでは、
3月からボナ・ペティートシリーズで、TFTプログラムにご参加くださっています。

このボナ・ペティートシリーズは、従来品と比較して、カロリーも塩分も40% OFF!


ピザを食べたいけれど、お肉どっさりのメニューはちょっと、、、
という時も、このボナ・ペティートシリーズなら気軽に食べられます。

TABLE FOR TWO事務局でも、残業ご飯でボナ・ペティートシリーズを注文してみました。

同じシリーズであれば、ハーフ&ハーフにできるということで、
バジリコ・シュリンプとアマトリチャーナを注文してみました。

生地がサクサクで、スクエアカットで食べやすく、とても美味しくいただきました。

iPhoneからもアプリで注文できるので、今の季節、公演でお花見しながらピザを注文、
というのも気持ちよさそうですね。

2011年3月27日日曜日

水道水の扱いについて

今週は水道水からの放射線検出についての報道があり
お子さんをお持ちの方は特に心配されたことと思います。

放医研HPでまとめられたものがあります。
以下に転載いたします。(妊婦乳幼児は5を参照)

=============================

放射線被ばくに関する基礎知識 第5報 



1.東京都の金町浄水場の水道水に、1リットルあたり210ベクレルの放射 性ヨウ素が含まれていると報道がありましたが、大人は飲んでも大丈夫ですか?

大人が飲んでも、健康への影響を心配する必要はありません。
放射性ヨウ素に 関する国の安全基準値は、水1リットルあたり300ベクレルです。この基準 は、放射性ヨウ素を含む水を長期間摂取し続けた場合でも甲状腺が受ける放射 線量が1年当り50ミリシーベルト以下となるように決められています※1。

例えば、300ベクレル/1リットルの水を大人が毎日2リットル、2ヶ月間 飲み続けた場合、国際放射線防護委員会による換算係数に基づけば、約790 マイクロシーベルトの被ばくを受ける計算になります。この値は人間が自然界 から1年間に受ける放射線の量の3分の1程度で、健康への影響を心配する必 要はありません。なお、放射性ヨウ素は半減期(放射能としての能力が半分に なる時間)が約8日です。8日経つと半分になり、さらに8日経つと4分の1 になります。よって、一度体内に取り込んでも2ヶ月後には100分の1以下 になります。
※1 原子力安全委員会「原子力施設等の防災対策について」(平成 22 年 8 月 最終改訂)


2.上記の問いにある水を料理に使っても良いですか?

料理に使っても、健康への影響を心配する必要はありません。安全基準は、料理で使うことも考慮して、健康影響の現れる可能性が小さくなるよう決められ ています。


3.上記の問いにある水を、シャワーやうがい、歯磨きなどに使っても大丈夫 ですか?

水道水を飲用や調理以外の用途で使用しても、健康に影響はありません。 安全基準と同じ濃度の放射性ヨウ素(300ベクレル/リットル)と放射性セ シウム(200ベクレル/リットル)の両方を含む水道水を飲用以外で1年間利用し続けた場合、水から出る放射線で約14.5マイクロシーベルト、水か ら揮発した放射性ヨウ素と放射性セシウムを体内に取り込むことによる被ばく が最大250マイクロシーベルト程度になると推定されています。これは東 京・ニューヨーク間を1往復すると飛行機内で被ばくする放射線量にほぼ同じ で健康への影響を心配する必要はありません。
(参考)


4.放射性ヨウ素は沸騰すると蒸発すると聞きましたが、本当ですか?

放射性ヨウ素は沸騰しても蒸発しないと考えられます。水分が蒸発し、むしろ 放射性ヨウ素が濃縮される場合があります。


5.妊婦や子どもへの影響はありますか?

これについては、以下の学会の見解を参考にしてください。 





=============================

2011年3月23日水曜日

料理党の読書②

こんばんわ〜管理栄養士のもっきーです。


日々、色々な情報が更新されますね。
災害時の栄養に関する情報はぜひこちらご覧くださいね。

私も今後継続して情報を追っていきます◎

==============================

さて、震災後、安全の確保からか自宅や屋内で過ごす時間が多くなっていませんか?

テレビ??ノンノン。節電ですよ!!
かといって、ぼーっとしているのはもったいありません!

今こそ読書です。

豆電球もしくは懐中電灯でも読めます
毛布にくるまって読めます

そう、なんといっても節電&省エネですよ。
こういうときこそにグッと教養を深める作業も必要。

お料理党のあなたに進める一冊、本日はこちらです。


石毛直道著「食いしん坊の民族学」



わー、なんだかノスタルジック。でしょ?
私の産まれる前に発行されてますから!!(※ということは三十路超え確実)

でもでも、やっぱり、ばんちょうの「御飯と味噌汁」には負けるかもしんない…
すごかったもん…みました?まだの人は要チェックです。


ちなみに私もこちら、古本屋で購入いたしました。
こういった食やお料理系を売る本屋さんなにげに知ってます。
行きつけがあるのです(ふふふ、いつか教えます。)

で、気になる中身ですよ。中身。

ドーン。



きました。食事文化と女性。ぽいですね。
1970年代後半。高度経済成長の波にのってます。

そして、写真、さすが世界を股にかける石毛先生。
「子供に昼食を与える東アフリカ•スクマ族の母親」だそうです。

スクマ族?すいません。存知あげなくって…TFTメンバー失格でしょうか。
こんな時はアフリカをこよなく愛するというあの愛子ちゃんに聞けばいいかもしれない。
そう、輝かしいBLOG更新を見せたあの愛子ちゃん。

もう帰ってこないの?そんな声……「聞こえる」

すいません、もう、ばんちょうともっきーにバトン戻りましたので
ご了承ください!!!


はい、内容の説明に戻りますね。

目次

  • 食事文化と女性
  • 飯炊き
  • タンドールとパン焼き
  • メン食について
  • 蒸し物
  • サラダは文明料理
  • 馬さしの周辺
  • 直火焼き
  • 石焼き料理
  • 揚げ物料理
  • 盛りつけの美学
  • だしー日本で発達した調味料
  • 薬味ースパイス
  • 配膳とメニュー
  • 味の民族学
  • 探検の食事
  • あとがき

どうでしょう。
目次だけでそわそわしますね。
馬さしの周辺とか、何でしょう?


ちょっとだけ、教えるとその通り馬刺の話なんですが、
信州は長野県伊那市での馬肉事情からはじまり
それが、さっそくヨーロッパからモンゴルまで世界的な話になって
最後はモーゼの十戒も飛び出しています。

探検の食事、とかもおもしろいですよ〜
ウルルン滞在記の教科書なんじゃないか?と思いました。

もう、先生の博学ぶりに目が点です。

グローバルな食文化を語りながらも日本の食文化の基軸も語れる
先生は本当にすごいなあと思います。

石毛先生は、国立民族学博物館名誉教授でいらっしゃって、世界の食文化に精通されており、この本以外にもたくさんの著書があります。


どれも食べ物好き、料理好きなら手に取りたいものばかり。
おすすめです!